コロナ以降、自粛や在宅勤務の切り替えによりこんな不調がありませんか？
・疲れ目や頭痛
・首、肩こりの慢性化
・姿勢の悪化、ヘルニア
・ちょっと動いただけで息切れするようになった
・最近、仕事や勉強の能率が落ちた
私たち人間の体は、使うことで健康を維持できるよう成り立っているので
運動不足は心と体に大きなイメージを与えます
この背景に、運動の必要性を感じながらも
・スタミナもないし、内容についていけるか心配
・初心者だし、いきなり動くと体を痛めそう…
・日々やることも多く、なかなか一歩踏み出せない…
というところから抜け出せずにいる方もいらっしゃるかもしれません
smiley moonのヨガは
そんな運動不足さんに最適な
「体が硬くても安心して自分のペースで取り組めるヨガ教室」です
講師は、元運動嫌いで
心身の不調に悩み、そこから抜け出した経緯を持つ
インストラクター
運動不足さんの気持ちやどんな風にステップを踏めば
無理なく進めていけるかが体験で分かっているので
あなたのお気持ちやペースに沿った内容で進めていくことができます
現在20代〜70代までの運動不足さんが、1回/週の安定的なヨガで
心身の健康をキープしています
モヤモヤいつも重たい、凝っているのが当たり前の毎日から
いつもスッキリが当たり前になる毎日へ
そのプロセスを一緒に楽しみながら
ヨガをさせていただくことが、smiley moonの願いです
smiley moonのヨガは
そんな運動不足さんに最適な
「体が硬くても安心して自分のペースで取り組めるヨガ教室」です
講師は、元運動嫌いで心身の不調に悩み、そこから抜け出した経緯を持つインストラクター
運動不足さんの気持ちやどんな風にステップを踏めば無理なく進めていけるかが体験で分かっているので、あなたのお気持ちやペースに沿った内容で進めていくことができます
現在20代〜70代までの運動不足さんが、1回/週の安定的なヨガで心身の健康をキープしています
モヤモヤいつも重たい、凝っているのが当たり前の毎日から、いつもスッキリが当たり前になる毎日へ
そのプロセスを一緒に楽しみながらヨガをさせていただくことが、smiley moonの願いです
例：60分クラス/1回 or 10分/日 行う場合
即効：からだの不調の改善：肩こり、腰痛、冷え、免疫力UP、集中力UP
受講にあたっての注意事項
・空腹時の内臓空っぽで行う
どうしてもお腹が空くときは
→コップ一杯の飲み物かごく少量なら食べてもOK
・沢山食べた後は、4時間は空けましょう
・アーサナの30分後〜の食事がオススメです
・月経期間中の出血の多い時はアサナを避ける
・産後1ヶ月はアサナをお休みする★セルフプラクティスするときは★
・早朝or夕方遅くor入浴後がオススメ
ヨガ後に汗をかいたら、シャワーで流すと心身ともにサッパリ★
必ず10〜15分のシャバアサナの時間を取ろう
体験コースについてもこちらからお問合せ下さい。
体験コースについてもこちらからお問合せ下さい。
